Practicar las conversaciones difíciles es una de las técnicas básicas de comunicación que aprendiste en la sección “técnicas de comunicación asertiva y efectiva”

Si quieres llevar esta técnica a un nivel más avanzado, puedes utilizar la técnica de scripting que te ayudará a escribir lo que quieres decir asertivamente.

Para hacerlo, vas a escribir lo que quieres comunicar siguiendo estos pasos:

1. Describe la situación y su impacto: 

Describe cómo ves la situación expresándote en primera persona y usando un lenguaje empoderado. Si la situación incluye acciones que la otra persona realizó y tuvieron un impacto negativo en ti, describe las acciones específicas y el impacto que produjeron.

2. Comparte tus sentimientos: 

Comparte cómo te sientes a raíz del evento, expresándote en primera persona, haciéndote responsable por tus sentimientos.

3. Realiza peticiones específicas: 

Sé preciso directo y claro al pedir lo que necesitas y hazlo en primera persona.

Veamos un ejemplo:

1. Describe la situación y su impacto: 

“He notado que cuando estamos con nuestros amigos haces chistes sobre el tiempo que me ha tomado encontrar un nuevo trabajo”.

2. Comparte tus sentimientos: 

“En esos momentos yo me siento humillado e irrespetado”.

3. Realiza peticiones específicas:

“Te pido que por favor no hagas más chistes sobre mi búsqueda de trabajo”.