Si quieres aprender a ser asertivo al comunicarte, necesitas ser paciente contigo mismo mientras aprendes, y ser perseverante practicando una y otra vez.

Te puede interesar escuchar el episodio de nuestro podcast: Cómo usar la Comunicación Emocional en el liderazgo. Entrevista a Eduardo Lazcano

Para lograrlo, puedes compartir estas estrategias con tu pareja, familia, amigos, equipo de trabajo, y proponer utilizarlas.

Jueguen con ellas, practiquen, experimenten y especialmente úsenlas cuando necesiten compartir perspectivas o historias, abordar conversaciones difíciles, llegar a acuerdos, resolver problemas, darse retroalimentación o exponer puntos de vista distintos.

También lo puedes hacer individualmente, piensa en una persona o situación en la que normalmente no eres asertivo, bien sea porque te da rabia y reaccionas de forma agresiva, o porque te da miedo y reaccionas de forma pasiva.

Enfrenta esta situación o persona, elige una o algunas de las técnicas y ponlas en práctica.

Después de ponerlas en práctica evalúa si las usaste correctamente, felicítate por lo que hiciste bien y reconoce lo que puedes mejorar.

Y repite este proceso una y otra vez hasta que se vuelva natural.

Desarrollar las habilidades asertivas, al igual que desarrollar cualquier habilidad, toma tiempo.

Noel Burch, desarrollo el modelo Four Stages for Learning Any New Skill, donde explica las cuatro etapas para aprender cualquier nueva habilidad.