Me comprometí a terminar este proyecto esta semana

Me toca trabajar el fin de semana

Yo me frustro cuando las cosas no salen como lo planeo

Es que uno se frustra cuando las cosas no salen como se planearon

Yo me impaciento

Es que uno es muy impaciente

Se me dificulta concentrarme con música

La música de mi compañero no me deja concentrar

No recuerdo donde puso el informe

¿Dónde me pusieron el informe?

Perdí en informe

El informe se perdió

Lenguaje Empoderado

Lenguaje Desempoderado

También puede suceder que la persona con quien estás hablando no esté usando una comunicación asertiva, y esté culpándote, generalizando y siendo ambiguo.


En estos casos puedes responder con preguntas asertivas, donde tú te haces responsable por lo que te corresponde y le devuelves la responsabilidad al otro de lo que a él o ella le corresponde. Por ejemplo:

¿Quieres decir que te sientes impaciente? ¿Es así?

Es que uno es muy impaciente

¿Quieres decir que te frustraste porque llegué tarde? ¿Es así?

Es que uno se frustra cuando la gente llega tarde

¿Quieres decir que decidiste trabajar el fin de semana para cumplir con lo que prometiste? ¿Es así?

Me toca trabajar el fin de semana

Técnica: Usa un lenguaje empoderado


Para expresar lo que piensas, sientes y lo que te sucede usa un lenguaje empoderado.


Para responder a comentarios desempoderados de otra persona: haz una pregunta asertiva + una pregunta de validación.

¿Quieres decir que te distraes cuando pongo música? ¿Es así?

Tu música no me deja concentrar

¿Quieres decir que no recuerdas donde pusiste el informe? ¿Es así?

¿Dónde me pusieron el informe?

¿Quieres decir que perdiste el informe? ¿Es así?

El informe se perdió

Respondes con una pregunta asertiva

Comentario desempoderado de otra persona

7 RECURSOS

Cuando usas un lenguaje empoderado eres específico y te haces responsable por lo que a ti te corresponde.


Por eso se llama lenguaje empoderado, porque cuando te empoderas te ves a ti mismo como creador de tu vida, reconoces tu poder para construir y tu libertad para elegir.


Que es todo lo contrario a victimizarse.


Veamos algunos ejemplos: